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Evaluación de Ortorexia

Test de Ortorexia

Evalúa tu relación con la alimentación saludable y detecta posibles signos de ortorexia nerviosa. Este trastorno se caracteriza por una obsesión patológica por consumir únicamente alimentos considerados "puros" o "saludables".

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¿Qué es la Ortorexia?

La ortorexia nerviosa es una obsesión patológica por consumir únicamente alimentos considerados "puros", "limpios" o "saludables". Aunque no está oficialmente reconocida en el DSM-5, puede causar deterioro significativo en la calidad de vida.

Obsesión por la "Pureza"

Preocupación excesiva por la calidad de los alimentos, evitando cualquier cosa considerada "impura" o "no saludable".

Tiempo Excesivo Planificando

Dedican horas a planificar, comprar y preparar comidas, investigando ingredientes y métodos de preparación.

Aislamiento Social

Evitan eventos sociales que involucren comida que no cumpla con sus estándares estrictos.

Señales de Alerta de Ortorexia

Restricción progresiva de grupos alimentarios
Ansiedad extrema al comer fuera de casa
Juicio moral de los alimentos (buenos vs malos)
Rituales rígidos en la preparación de comidas
Sentimientos de superioridad por sus hábitos alimentarios
Evitar reuniones sociales que involucren comida
Autoestima basada en la "pureza" de la dieta
Culpa intensa tras consumir alimentos "prohibidos"

¿Cuándo Realizar este Test?

  • Si pasas mucho tiempo pensando en la "calidad" de tus alimentos
  • Cuando evitas salir a comer por miedo a los ingredientes
  • Si sientes ansiedad al no poder controlar tu alimentación
  • Cuando tu dieta interfiere con tus relaciones sociales

Diferencias con Otros Trastornos

vs. Anorexia
Foco en calidad vs. cantidad de comida
vs. Vida Saludable
Flexibilidad vs. rigidez obsesiva
vs. Alergias
Elección vs. necesidad médica

Test de Ortorexia

Responde honestamente sobre tus hábitos alimentarios y pensamientos relacionados con la comida. Considera tu comportamiento típico durante los últimos meses.

1. ¿Pasas mucho tiempo pensando en la calidad y pureza de los alimentos que consumes?

2. ¿Evitas eventos sociales donde no puedes controlar los ingredientes de la comida?

3. ¿Clasificas los alimentos como "buenos" o "malos", "puros" o "impuros"?

4. ¿Sientes ansiedad o culpa intensa cuando consumes algo que consideras "no saludable"?

5. ¿Dedicas varias horas al día planificando, comprando o preparando comidas "perfectas"?

6. ¿Te sientes superior o más virtuoso que otros por tus hábitos alimentarios?

7. ¿Has eliminado progresivamente grupos enteros de alimentos de tu dieta?

8. ¿Tu autoestima depende de qué tan "limpia" o "pura" es tu alimentación?

9. ¿Investigas extensivamente sobre ingredientes, métodos de cocción y origen de los alimentos?

10. ¿Te resulta imposible ser flexible con tu alimentación en situaciones especiales?

Información de Contacto (Opcional)

Importante - Búsqueda de Equilibrio

Este test es una herramienta de screening inicial y no constituye un diagnóstico médico. La ortorexia puede interferir significativamente con la calidad de vida y las relaciones sociales. Buscar ayuda profesional es importante para encontrar un equilibrio saludable.

Interpretación del puntaje:
• 0-10: Relación saludable con la alimentación
• 11-20: Algunas tendencias ortorécticas - vigilar
• 21-30: Signos significativos - consulta recomendada

¿Necesitas Encontrar Equilibrio Alimentario?

Nuestros especialistas en trastornos alimentarios pueden ayudarte a desarrollar una relación más flexible y saludable con la comida, sin perder tus valores de bienestar.

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