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Evaluación de Codependencia

Test de Codependencia

Identifica patrones de dependencia emocional y comportamientos codependientes que pueden estar afectando tus relaciones. Este cuestionario te ayudará a reconocer si tienes tendencias a sacrificar tu bienestar por otros de manera no saludable.

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¿Qué es la Codependencia?

La codependencia es un patrón de comportamiento donde una persona se enfoca excesivamente en las necesidades y problemas de otros, frecuentemente a expensas de su propio bienestar emocional, físico y mental. Es común en relaciones disfuncionales y puede generar ciclos poco saludables.

Relaciones Disfuncionales

Patrones de relación donde hay un desequilibrio de poder y una persona "rescata" constantemente a la otra.

Autoestima Dependiente

La valoración personal depende de la aprobación y necesidad de otros, no de logros propios.

Límites Difusos

Dificultad para establecer y mantener límites saludables en las relaciones interpersonales.

Señales Comunes de Codependencia

Necesidad excesiva de control sobre otros
Dificultad para decir "no" o establecer límites
Autoestima basada en la aprobación de otros
Tendencia a "rescatar" o arreglar a otros
Miedo intenso al abandono o rechazo
Negación de tus propios sentimientos y necesidades
Perfeccionismo y crítica hacia ti mismo
Responsabilidad excesiva por los sentimientos de otros

Test de Codependencia

Responde con honestidad a las siguientes preguntas sobre tus patrones de comportamiento en las relaciones. No hay respuestas correctas o incorrectas.

1. Siento que soy responsable de los sentimientos y problemas de otros

2. Tengo dificultad para decir "no" cuando me piden favores

3. Mi autoestima depende de la aprobación y reconocimiento de otros

4. Tiendo a sacrificar mis necesidades por las de otros

5. Me siento culpable cuando pongo mis necesidades antes que las de otros

6. Intento controlar o "arreglar" los problemas de otros

7. Tengo miedo intenso al abandono o al rechazo

8. Evito el conflicto a toda costa, incluso cuando debería defender mis derechos

9. Me es difícil identificar y expresar mis propios sentimientos

10. Busco relaciones donde pueda ser "necesitado/a"

11. Ignoro o niego mis propios problemas mientras me enfoco en los de otros

12. Me siento responsable de hacer felices a otros

Información de Contacto (Opcional)

Importante - Interpretación del Resultado

Este test es una herramienta de autoconocimiento y no constituye un diagnóstico profesional. Los patrones de codependencia pueden trabajarse exitosamente con ayuda terapéutica.

Interpretación del puntaje:
• 12-24: Patrones codependientes mínimos
• 25-36: Codependencia leve a moderada
• 37-48: Codependencia severa - se recomienda apoyo profesional

¿Reconociste Patrones Codependientes?

La codependencia se puede superar. Nuestros especialistas te ayudarán a desarrollar relaciones más saludables y fortalecer tu autoestima.

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